USD 0,0000
EUR 0,0000
USD/EUR 0,00
ALTIN 000,00
BİST 0.000
Sağlık

FAZLA KİLOLAR EKLEMLERE ZARAR VERİYOR, AĞRILARI TETİKLİYOR !

Etrafınıza şöyle bir bakın; Herkeste kilo problemleri , alınan  fazla kilolar, bel ve bacaklara inen ağrılar, yaşam kalitesinden azalmalar …eskisinden daha sık duyduğunuzu  fark edeceksiniz.

FAZLA KİLOLAR EKLEMLERE ZARAR VERİYOR, AĞRILARI TETİKLİYOR !
09-04-2024 13:46
09-04-2024 13:47
Google News

Bu tarz sorunlarla uğraşanların artmasının başlıca nedeni fazla kilolardır. Kilo fazlalığı ve şişmanlık , günümüzün ve geleceğimizin en büyük problemi olma yolunda maalesef lider.

 

Eklemleriniz sizin 20'li yaşlardaki kilonuza göre tasarlanmıştır. Olmanız gereken kilodan fazla kilolu olduğunuzda , kilolar sizlere  sadece yük ve ona bağlı ağrı  olarak geri dönmektedir.24 saat boyunca ekstra olan bu yükleri taşımak eklemlerinize yaptığınız en büyük kötülüktür. 


Fazla kilolu insanlarda eklem ağrıları ilaç tedavisi , fizik tedavi uygulamalarıyla bir yere kadar etki etmektedir. Yaşam tarzı değişikliği bel , omur,  bacaklara inen fazla yükün azaltılması şarttır.Bu da fazla kilolardan kurtulup, egzersizi hayatınıza sokmakla ancak mümkündür.


Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz sözlerine şöyle devam ediyor;

Kilo problemine bağlı eklem hasarları, günümüzün en önemli sorunlarından biridir. Kilo fazlalığı, yaşlanma sürecini hızlandırır,  eklem hasarlarını hızlandırıp şiddetlendirmektedir. Eğer fazla kilolu veya şişman biri iseniz eklemlerinizin yakın bir gelecekte hasar alacağını unutmamalısınız.. Böyle bir probleminiz varsa tedavide en köklü çözümün kilo kaybı ile sağlanabileceğinin farkına varmakta yarar var. Fazla kilolarınızı verin, eklemlerinize nefes aldırın, vücudunuza yardımcı olun.

Egzersiz yapmadan olmaz !


Egzersize başlamak için yaşınızın, kilonuzun, cinsiyetinizin ya da işinizin asla bir bahane oluşturamayacağını bilmelisiniz. Dünya Sağlık Örgütü tüm bireyler için haftalık 150 dakika orta şiddetli egzersizi öneriyor. her gün ortalama 45-50 dakika süreyle hayatınıza fiziksel aktivite eklemek konusunda kendinize bir söz vererek işe başlamanızdır. Bu vakit fazla geldiyse 5 günden 30 ar dakikalık orta şiddetli yürüyüşlere başlamanız ve her gün düzenli devam ettirmeniz şarttır.

Egzersiz iyi kolesterol dediğimiz HDL KOLESTEROLÜ arttırır, metabolizmanızı hızlandırır, kalori açığı oluşturarak kilo vermenizi en büyük yardımcısıdır bunları da unutmamakta fayda var.

SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
KÖŞE YAZARLARI TÜMÜ
ANKET TÜMÜ
ARŞİV ARAMA
E-GAZETE TÜMÜ
12-19 Ağustos 2021
PUAN DURUMU TÜMÜ
TAKIMOPuanAV.
1Galatasaray1438+23
2Fenerbahçe1432+23
3Samsunspor1529+12
4Eyüpspor1526+9
5Beşiktaş1425+8
6Göztepe1424+7
7Başakşehir FK1422+6
8Konyaspor1519-5
9Çaykur Rizespor1419-6
10Gaziantep FK1418-1
11Sivasspor1518-5
12Antalyaspor1418-8
13Trabzonspor1416+2
14Kasımpaşa1416-3
15Kayserispor1415-10
16Alanyaspor1414-6
17Bodrum FK1411-11
18Hatayspor148-11
19Adana Demirspor14-1-24
GÜNÜN KARİKATÜRÜ TÜMÜ
Eski GÜnler